Category: जीवन मन्त्र

नई दिल्ली// बशीर बद्र की ग़ज़ल की पक्तियां हैं कि

प्यार की नई दस्तक दिल पे फिर सुनाई दी,

चाँद सी कोई सूरत ख़्वाब में दिखाई दी।

किस ने मेरी पलकों पे तितलियों के पर रक्खे

आज अपनी आहट भी देर तक सुनाई दी।

जिंदगी  में सभी ने कभी न कभी एक ऐसे पलों  को महसूस जरूर किया होता है जिसमें किसी को देखकर या मिलकर पेट में तितलियां उड़ने का सा अहसास होता है, जिसे प्यार का नाम दिया जाता है। इस  अहसास या अनुभव को लेकर फिल्म गीत  और साहित्य  भरा पड़ा है। लेकिन सवाल यह है कि आखिर ऐसा जीवन में कितनी बार होता है?

जिंदगी में दो बार प्यार होता है” यह एक आम धारणा है, जो अक्सर दो अलग-अलग तरह के प्यार को दर्शाती है: पहला प्यार जो आकर्षण, जुनून या वासना पर आधारित होता है, और दूसरा सच्चा प्यार जो समझ, सम्मान और गहरे जुड़ाव से आता है, जो पहले अनुभव से सीखकर आता है और अधिक परिपक्व होता है; कई लोगों के लिए, पहला प्यार मोहभंग के बाद दूसरा सच्चा प्यार मिलने का अवसर देता है, जिससे वे जीवन में अलग-अलग रिश्तों से सीखते और बढ़ते हैं। 

पहला प्यार

यह अक्सर शुरुआती आकर्षण, सुंदरता, या किसी व्यक्ति के गुणों से होता है, जैसा कि किसी तुर्की कहावत में बताया गया है।यह बहुत तीव्र और जुनूनी हो सकता है, जिसमें व्यक्ति दूसरे को अपनी पूरी दुनिया मान लेता है। 

दूसरा प्यार इसे ट्रु लव भी कहते हैं

यह अक्सर पहले प्यार के अनुभवों से सीखकर आता है, जहाँ व्यक्ति समझता है कि सच्चा प्यार सिर्फ दिखावे या आकर्षण से नहीं, बल्कि आपसी समझ और समर्थन से बनता है। यह पहले प्यार की तरह ही गहरा हो सकता है, लेकिन यह अधिक परिपक्व और टिकाऊ होता है क्योंकि इसमें अपेक्षाएँ कम और स्वीकृति अधिक होती है। 

क्यों होता है दूसरा प्यार?

अनुभव से सीखना: पहला रिश्ता टूटने के बाद व्यक्ति यह सीखता है कि उसे क्या चाहिए और क्या नहीं, जिससे वह दूसरे रिश्ते में बेहतर चुनाव कर पाता है।

परिपक्वता: समय के साथ, लोग भावनात्मक रूप से परिपक्व होते हैं और प्यार को एक अलग नज़र से देखते हैं, जहाँ वे साथी की कमियों को स्वीकार करते हैं और रिश्ते को बेहतर बनाते हैं।

अलग-अलग रूप: प्यार के कई रूप होते हैं, जैसे माँ-पिता से प्यार, दोस्तों से प्यार, और जीवनसाथी से प्यार; ये सभी अलग-अलग स्तरों पर होते हैं, और हर अनुभव अपने आप में अनूठा होता है। 

संक्षेप में, “दो बार प्यार” का मतलब अक्सर यह है कि जीवन में आप अलग-अलग समय पर अलग-अलग लोगों से अलग-अलग तरह का प्यार अनुभव करते हैं, और दूसरा प्यार अक्सर पहले से मिली सीख का परिणाम होता है, जो गहरा और सच्चा हो सकता है।

क्या कहता है नया अध्ययन?

अमेरिका के इंडियाना यूनिवर्सिटी के किन्से इंस्टीट्यूट के एक नए अध्ययन ने इस पर से कुछ पर्दा उठाया है और नतीजा थोड़ा अलग है। इस अध्ययन के शोधकर्ताओं ने 18 से 99 वर्ष की आयु के 10,036 अविवाहितों से सीधा सवाल पूछा कि अपने जीवन में आप कितनी बार जुनूनी (पैशनेट) प्यार में पड़े हैं। अध्ययन के अनुसार औसत जवाब था कि सिर्फ दो बार (सटीक रूप से 2.05 बार) । नतीजों को विस्तार से देखें तो 14 फीसदी लोगों ने कहा कि वे कभी ऐसे जुनूनी प्यार में नहीं पड़े, 28 फीसदी ने कहा एक बार, 30 फीसदी ने दो बार, 17 फीसदी ने तीन बार, और 11 फीसदी ने चार या उससे अधिक बार। 58 फीसदी ने कहा एक या दो बार ही किया जुनूनी हद वाला प्यार . विषमलैंगिक, समलैंगिक, उभयलिंगी सभी में अंतर बहुत मामूली पाया गया।

उम्र दराज लोगों जुनूनी प्यार का ज्यादा अनुभव

मजे की बात है कि उम्रदराज लोगों ने युवाओं की तुलना में थोड़ा अधिक बार ऐसे प्यार का अनुभव बताया, यानी क्यूपिड कभी रिटायर नहीं होता। पुरुषों ने महिलाओं की तुलना में थोड़ा अधिक संख्या बताई, लेकिन यह अंतर भी बहुत छोटा था। जुनूनी प्यार किसी भेदभाव को नहीं मानता, यह एक तरह से सबको बराबरी पर ले आता है। थेरेपिस्ट्स के लिए भी यह डेटा अहम है, क्योंकि यह याद दिलाता है कि लगातार आतिशबाजी जैसा रोमांच महसूस करना सामान्य नहीं है। साथीभाव पर आधारित स्थिर और गहरा प्यार वही असली लंबी दौड़ का विजेता है। रिपोर्ट बताती है कि 60 फीसदी सिंगल खुद को बहुत रोमांटिक मानते हैं।

निष्कर्ष:

• यह स्टडी बताती है कि ‘सोलमेट’ (एक ही सच्चा प्यार) की धारणा के बजाय, शिद्दत वाला प्यार एक दुर्लभ लेकिन दोहराया जाने वाला अनुभव है.
• यह प्यार हर किसी के लिए अलग-अलग रूप में आता है, और ज़्यादातर लोगों के लिए यह जीवन में कई बार हो सकता है, न कि सिर्फ एक बार. 

लोग प्यार में पड़ने की बातें तो लगातार करते हैं, लेकिन यह पहला बड़ा अध्ययन है जिसने दिखाया है कि यह वास्तव में कितना दुर्लभ है। अधिकांश लोगों के लिए यह आतिशबाजी जैसा जुनून जीवन में गिनी-चुनी बार ही आता है फिर जिंदगी अपनी रफ्तार पकड़ लेती है।

– डॉ अमांडा गेसलमैन

अध्ययन की प्रमुख लेखिका और किंसे की वैज्ञानिक

क्या आपको लगता है कि आलस्य आपके जीवन को बर्बाद कर रहा है? क्या आपने कभी खुद को बेहतर बनाने और बेहतर जीने के लिए आलस्य पर काबू पाने के बारे में कभी सोचा है?  यदि आप अपने जीवन से आलस्य को दूर करना चाहते हैं चाहते हैं तो आलस्य पर काबू पाने के लिए एक जापानी तकनीक है – काइज़न।

क्या आपने महसूस किया है कि आपका जीवन स्थिर हो गया है ? जीवन में  कोई बदलाव नहीं है । आप जीवन में बदलाव लाने के लिए तय करते हैं कि आप एक फिटनेस की कोशिश करेंगे, या एक नई भाषा सीखेंगे, एक वाद्य यंत्र बजाना सीखंगे या ऐसा ही कोई काम करने की कोशिश करेंगें – लेकिन हर बार आप इसे स्थगित कर देते हैं। आज नहीं कल से करेंगें सोमवार से, अगले महीने या अगले साल भी… आपका संकल्प या लक्ष्य दिन b दिन दूर होता चला जाता है। हम अपने रोज मर्रा के रूटीन से बाहर नही आ पाते , हम बस आराम से प्यार करते हैं,अपने कम्फर्ट जोन को छोड़ नहीं पाते हैं ,वैसे  पुरानी आदतों को छोड़ना और उन्हें नई आदतों या रूटीन में बदलना,ढालना सहज नहीं होता इसमें समय और धैर्य लगता है।

कुछ करने के लिए खुद को चुनौती देना काफी बड़ा काम है। हम किसी भी काम की शुरुआत में उत्साह से भरे होते हैं पर  धीरे-धीरे वह  फीका पड़ता जाता है । हम तेजी से बहुत कुछ हासिल करने की कोशिश करते हैं, जो इसे और भी कठिन बना देता है। जादू से सपना पूरा होने का इन्तजार करने के बजाय  हमे अपने सपने या इच्छित बात को हासिल करने के लिए कभी कभी योजना बनाने और उस पर विचार करने जी जरूरत होती है .

तो ऐसा क्यों होता है?

अपने इरादे पर टिके न रह पाना या आलस का एक निश्चित कारण का पता लगाना असंभव है। यदि बचपन से ही आपके निर्णय हमेशा दूसरों द्वारा लिए जाते रहे हैं, तो संभावना है कि आपको जीवन में अपने उद्देश्य के बारे में या आपके पास जो कुछ भी है उसे बदलने की शक्ति के बारे में कोई जानकारी नहीं है । मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि जो व्यक्ति बहुत प्रेरित नहीं होता है, वह कम समय में किसी भी आदत को विकसित करने में सक्षम नहीं होता है।

व्यक्ति में आदत विकसित करने में कम से कम 21 दिन लगते हैं। स्थायी आदत बनने में 90 दिन । किसी भी व्यवसाय को करने के लिए कौशल और अनुशासन की आवश्यकता होती है। शुरुआत में छोटे-छोटे कदम उठाना “प्लान्स ग्रोमाड्यो” युवाओं के लिए एक तकनीक है ।  दृढ़ विश्वास और खून में हॉर्मोन के तेज होने के कारण किसी का बीच में रुकना मुश्किल है । चुने हुए रास्ते को बंद करने के लिए इस चरण में अकल्पनीय लगता है जब कोई संभावनाओं से भरा होता है तो उसे इस स्तर पर चुने हुए रास्ते को बंद करने की बात अकल्पनीय लगती है.

उम्र के साथ, हम बहुत सी आदतें विकसित करते हैं और स्वाद प्राप्त करते हैं।  जीवन उनके कारण गम्भीर जटिलताओं से भर जाता है जिनसे किसी को निपटना होता है। किसी की इच्छाओं का कोई अंत नहीं होता और अक्सर इच्छा शक्ति कम पड़ जाती है। हम स्वाभाविक रूप से शुरू करते हैं और ट्रैक खो देते हैं क्योंकि काम बोझ बन जाता है, इसलिए उबाऊ हो जाता है। आदतों को पोषण और समर्पण की आवश्यकता होती है।

रास्ता कहाँ है?

काइज़न एक अद्वितीय जापानी दर्शन है। जापानी में इसका शाब्दिक अर्थ “निरंतर सुधार” है। “काई” का अर्थ परिवर्तन है, और “ज़ेन” का अनुवाद ज्ञान है। यह उन बदलावों की बात करता है जो प्रवाह में नहीं होते हैं लेकिन परिपक्व अनुभव का प्रतिबिम्ब दिखाते हैं।.  जापान में, इस दर्शन को पहली बार द्वितीय विश्व युद्ध के बाद लागू किया गया था। जब कंपनियों को नष्ट कर दिया गया था औरउनके पुनर्जनन की प्रक्रिया को तेज करने के लिए इसे लागू किया गया था। इसे उत्पादन या सहायक प्रक्रियाओं , व्यवसाय, प्रबंधन, व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने में लागू किया गया, जिसमे पहली बार में बहुत अधिक लग सकता था.

जापानी दार्शनिक मसाकी इमाई द्वारा 1986 में लिखी अपनी पुस्तक में इस विचार को विस्तृतरूप में प्रस्तुत किया  इसके बाद “कैज़ेन” की अवधारणा दुनिया भर में फैल गई । उन्होंने समझाया कि इस तरह के दर्शन का अर्थ है – जीवन और उसके सभी क्षेत्रों का पुन: उन्मुखीकरण (reorientation).

.“एक मिनट का सिद्धांत” क्या है?

आपके लक्ष्य का मार्ग अब एक मिनट लंबा है ! यह एक प्रबंधन तकनीक है जो निश्चित रूप से सुधार के संकेत बताती है । इस तकनीक का सार यह है कि एक व्यक्ति को एक निश्चित कार्य को एक मिनट के लिए (में)  निपटाना होता है, लेकिन यह हर दिन और एक ही समय पर होना चाहिए। छोटी अवधि से भ्रमित न हों; यह आलस्य को दूर रखने के लिए है। अगर आप किसी काम को करने के लिए आधा घंटा रखने की कोशिश करेंगे तो आप ढेर सारे बहाने बना लेंगे और काम अधूरा रह जाएगा।

आप एक मिनट के मूल्य पर सवाल उठा सकते हैं। ठीक है, आप एक मिनिट में एक पृष्ठ पढ़ सकते हैं, एक विदेशी भाषा में बोल सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं और अपने उच्चारण में भी सुधार कर सकते हैं! निरंतरता कुंजी है। ऐसा नियमित रूप से करने से आपको खुशी और आत्म-संतुष्टि मिलेगी, इस प्रकार नई उपलब्धियों के लिए प्रेरणा मिलेगी। अगर आप संयोग से चूक गए हैं, तो इसे सोने से पहले या नाश्ते से पहले जरुर करें।

लंबे समय तक नई चीजें करने की कोशिश करने से कुछ भी हासिल नहीं हो सकता है, इसलिए एक मिनट एक आसान काम लगता है। यदि आप आलस्य पर काबू पाने के बारे में संतुष्ट महसूस करते हैं तो समय बर्बाद करने का अपराध बोध दूर हो जाएगा। बिना किसी झंझट के समय को धीरे-धीरे पांच मिनट से एक घंटे तक बढ़ाएं।

निरंतर सुधार के लिए एक पैटर्न की आवश्यकता होती है।

ये कदम आपको काइज़ेन में महारत हासिल करने में मदद करेंगे

1. मानकीकरण: Standardize:

एक विशिष्ट और संगठित काम या गतिविधि के लिए एक स्टेंडर्ड प्रक्रिया अपनाया जाना बहुत महत्वपूर्ण और जरुरी है.

. 2. मूल्यांकन . Measure:

की जाने वाली गतिविधि का मूल्यांकन करें कि क्या यह मात्रात्मक डेटा( quantifiable data) का प्रभावी ढंग से उपयोग कर रहा है, जैसे किसी कार्य को पूरा करने में लगने वाला औसत समय या इसी तरह की अन्य बाते ।

3. तुलना करें: Compare

अपनी आवश्यकता के विरुद्ध मापन एक तुलना है जो जीवन के सभी क्षेत्रों में लाभदायक सिद्ध होती है। यह देखा जाना जरूरी है कि क्या यह काम समय लेने वाला है ? क्या आप अपने लक्ष्य के करीब हैं? क्या आपको दूसरा तरीका आजमाना चाहिए?

4. नया करें: Innovate:

नए तरीकों की खोज अंतहीन होती है और परिणाम हर बार बेहतर होते हैं। अपने लक्ष्य के लिए स्मार्ट और नये तरीकों को खोजें .( Innovate नवप्रवर्तन)  ठीक गूगल  कर्मचारियों की तरह जो अपना 20% समय नए तरीकों की खोज में लगाते हैं।

5. दोहराएँ: . Repeat:

पहले कदम पर वापस जाएं और फिर से शुरू करें।

काइज़न काम पर स्वामित्व और अधिकार बढ़ाता है। जुनून को मरने नहीं देना बहुत बड़ा काम है।

हालाँकि, यह प्रेरणा और ऊर्जा के उचित उपयोग का स्रोत है। किसी भी प्रकार की बर्बादी, चाहे वह ऊर्जा हो, समय हो या प्रयास, काइज़न के माध्यम से दूर किया जाता है। एक व्यक्ति स्वचालित रूप से अधिक प्रेरित और केंद्रित हो जाता है। तो फिर इसे अपनाओ और अजमाओ और अपना जीवन बदलो!